Как избавиться от чувства изжоги?. nairimed.com

Если Вы когда-либо после принятия обильной, острой или чрезмерно жирной пищи чувствовали в груди ощущение пылающего огня, то, скорее всего, Вы знакомы с изжогой. Миллионы людей страдают от этого неприятного явления, которое зачастую вызывают заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как гастрит, язвенная болезнь и кислотный рефлюкс.

Как правило, при наличии этого симптома врач назначает лекарства. И тем не менее, от изжоги поможет избавиться банальное изменение образа жизни. Достаточно лишь пересмотреть свои пищевые привычки, режим сна, и мучающая Вас изжога отойдёт сама.

Что такое кислотный рефлюкс и каковы его симптомы?

Кислотный рефлюкс – это состояние, при котором небольшое количество содержимого желудка забрасывается обратно в пищевод. Это обусловлено тем, что препятствующий обратному прохождению пищи по направлению к пищеводу кардиальный сфинктер может ослабеть и длительное время оставаться открытым.

Рефлюкс является безопасным явлением, если не происходит регулярно. Однако в случае учащения рефлюкса в пищевод проникает чрезмерно большое количество желудочного сока, что приводит к ожогу слизистой пищевода и развитию болевых ощущений. Изжога часто сопровождается чувством кислого во рту и затруднением глотания, иногда – кашлем и икотой.

Другие причины изжоги

Некоторые обычные пищевые продукты и лекарства, которые мы едим или принимаем, форсируют выработку желудочного сока, содействуя развитию изжоги. Вот лишь некоторые из них:

• алкоголь,
• кофе,
• газированные напитки,
• кислые соки,
• шоколад,
• сладости,
• кислые фрукты и овощи,
• аспирин,
• ибупрофен,
• напроксен.

Курение также приводит к повышению кислотности. Ещё оно снижает тонус кардиального сфинктера пищевода.

Помимо этого, рефлюксу может способствовать ожирение, при котором желудок сдавливается окружающими избыточными тканями.

Осложнения изжоги

При игнорировании имеющих место повторяющихся раздражений и воспалений пищевода развивается неприятная патология – рефлюкс-эзофагит. Это хроническое заболевание, при котором в нижней части пищевода могут образовываться язвочки и, даже, кровотечение. В этом случае происходит его рубцевание и, как следствие, нарушается нормальный процесс пищеварения. Помимо этого, изменения в клетках могут привести к так называемому пищеводу Барретта (образование в пищеводе аномальной розовой слизистой) и, в конечном итоге, к развитию рака пищевода.

Как избавиться от изжоги?

Представляем Вашему вниманию несколько полезных советов по предотвращению изжоги:

1. Не ешьте помногу. Старайтесь есть медленно и мало. Прекратите приём пищи за 2-3 часа до отхода ко сну, дабы желудок успел опорожниться. Это предотвратит развитие рефлюкса.

2. Избавьтесь от излишнего веса. Избавление от избыточного количества брюшного жира исключит давление на желудок. Это снизит вероятность заброса желудочного содержимого по направлению к пищеводу.

3. Соблюдайте низкоуглеводную диету. Непереваренные углеводы могут способствовать росту микрофлоры и повышению внутрибрюшного давления. Некоторые исследователи утверждают, что именно это является одной из самых распространённых причин развития кислотного рефлюкса. Помимо этого, избыток углеводов приводит к активации процессов брожения, что способствует повышению кислотообразования.

4. Злоупотребление алкоголем может усилить симптомы кислотного рефлюкса. Если Вы страдаете от изжоги, то ограничение потребления алкоголя может значительно улучшить функциональное состояние желудка и пищевода.

5. Не злоупотребляйте кофе. Этот распространённый напиток может снижать тонус кардиального сфинктера и способствовать образованию изжоги.

6. Ограничьте приём газированных напитков или полностью исключите их. Они вызывают икоту, что может способствовать развитию кислотного рефлюкса.

7. Исключите свежевыпеченный хлеб и булочные изделия на масле. Ржаные сухари в значительно меньшей степени вызывают изжогу.

8. Приподнимите изголовье постели или используйте дополнительную подушку. Это может снизить вероятность возникновения рефлюкса.

9. Временами, при сильной изжоге, можно применять смесь тёплой воды и пищевой соды (из расчёта - одна чайная ложка соды на полстакана воды). Это эффективный метод, однако им нельзя злоупотреблять.

10. Используйте отвар имбиря. Это одно из древнейших проверенных средств против изжоги.

Вопросы, ответы, комментарии